منتديات دريم السعودية - النوم الجيد يساعد على أنقاص الوزن

أثبتت الدراسات العلمية وجود علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان الوزن ،
فكلما نمت عدد الساعات المحددة للنوم والتي لا تقل عن 6 ساعات
ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل
حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

كما حذرت الدراسات من تناول أى طعام بعد الساعه السابعه مساء
خاصة الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من
الدهون والأطعمة المقلية .

[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]