Mohsen
18-09-2015, 03:56 PM
لأن هواتفنا الذكية أصبحت جزءاً من حياتنا ، أصبحنا لا نكف عن استخدامها إما لتفقد حساباتنا على الشبكات الاجتماعية ، أو مطالعة الأخبار ، أو تفحص البريد ، و غيرها من الأنشطة . المشكلة هنا أن البعض اعتاد القيام بتلك المهام قبل الخلود إلى النوم و في ضوء الغرفة الخافت ، و هو أمر أثبتت الكثير من الأبحاث أن له بالغ الضرر على العين ، كما يؤدي إلى طرد النوم و الأرق و الكثير من اضطرابات النوم !
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تطبيقات تحافظ على عينيك و تحميك من اضطرابات النوم عند استخدام الهاتف الذكي !
أضرار استخدام الهاتف الذكي قبل النوم*
استناداً إلى العديد من الأبحاث العلمية المنشورة خلال السنوات الأخيرة* ، فإن استخدام الهاتف الذكي قبل النوم و أثناء الظلام و الإضاءة الخافتة أو المعتمة يؤدي إلى الكثير من الأضرار التي نلخصها في عدة نقاط كما يلي :
الضوء الأزرق الصادر عن شاشة الهاتف الذكي و الذي يتراوح طوله الموجي من 460 : 480 نانومتر ، يسبب ضرراً لشبكية العين .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تأثير ضوء الشاشة ( و بخاصة اللون الأزرق ) على الدماغ و إنتاج هرمون الميلاتونين !
نفس الإشعاع الضوئي يؤدي كذلك إلى تنبيه الدماغ و خداعه بأن هذا التوقيت هو توقيت النهار و أيضاً توليد الشعور باليقظة و الأرق ، و كذلك إتلاف الساعة البيولوجية ( دورة النوم ، أو مواعيد النوم و اليقظة ) بسبب تعطيل إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يٌفرز أثناء الليل و في الظلام .
مشاكل النوم الناجمة عن ذلك يترتب عليها مشاكل في الذاكرة و كذلك الصداع و ضعف التركيز .
ما الحل إذاً ؟!
ببساطة الابتعاد عن استخدام هاتفك الذكي قبل الخلود إلى النوم ، و اللجوء إلى عادات أخرى مفيدة كالقراءة الورقية و التأمل و تمارين الاسترخاء و كتابة المذكرات الشخصية و غيرها من العادات التي ابتعد عنها الكثيرون بعض تغلغل التقنية الحديثة في حياتنا .
أما إن كان و لابد من استخدام الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أثناء الليل فإليك عدداً من التطبيقات التي تحافظ على عينيك و تقيك من مخاطر اضطرابات النوم الناجمة عن استخدام الأجهزة المحمولة .
تطبيق Twilight
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق Twilight
يعتبر تطبيق Twilight من أشهر التطبيقات التي تقدم حلولاً مثالية للمشكلة التي نتحدث عنها ، حيث يقوم تطبيق Twilight بجعل الشاشة تتكيف بشكل أفضل مع الاستخدام أثناء فترات النهار و الليل و ذلك عن طريق تقليل انبعاث الضوء الأزرق و حماية عينيك باستخدام فلتر أحمر على الشاشة تتغير شدته و حرارة ألوانه بتغير التوقيت اليومي .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق Twilight
و هناك أيضاً خاصية Bed Reading و التي توفر خصائص مشابهة لمحبي القراءة الإلكترونية في السرير قبل النوم .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : Urbandroid Team
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تطبيق Bluelight Filter for Eye Care
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق Bluelight Filter for Eye Care
هذا التطبيق متشابهة إلى حد بعيد مع تطبيق Twilight من ناحية الخصائص و الإعدادت .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : Hardy-infinity
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] e)
تطبيق CF.Lumen
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق CF Lumen
يقوم تطبيق CF.Lumen بتعديل الألوان الخاصة بجهازك تلقائياً حسب التوقيت اليومي أو وفقاً لإعدادتك الشخصية ، فعند استخدام الإعدادات التلقائية يقوم التطبيق بجعل الشاشة تستخدم الألوان الدافئة ذات الحرارة المنخفضة ، و يقوم التطبيق باستخدام فلاتر لحجز اللون الأزرق ، و يحتوي التطبيق على الكثير من الفلاتر يمكنك الاختيار منها بحسب رغبتك ، أيضاً هناك خيارات أخرى خاصة بالذين يعانون مشاكل في الرؤية مثل مرضى “عمى الألوان” .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : Chainfire
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تطبيق EasyEyes
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق EasyEyes
هذا التطبيق يحمل نفس الفكرة أيضاً و هي تقليل انبعاث الضوء الأزرق ، و تقليل سطوح الشاشة لأقل مدى ممكن ، و هو تطبيق بسيط جداً في الاستخدام يمكن تفعيله و تعطيله فقط بضغطة زر .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : PalmerinTech
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تطبيقات تحافظ على عينيك و تحميك من اضطرابات النوم عند استخدام الهاتف الذكي !
أضرار استخدام الهاتف الذكي قبل النوم*
استناداً إلى العديد من الأبحاث العلمية المنشورة خلال السنوات الأخيرة* ، فإن استخدام الهاتف الذكي قبل النوم و أثناء الظلام و الإضاءة الخافتة أو المعتمة يؤدي إلى الكثير من الأضرار التي نلخصها في عدة نقاط كما يلي :
الضوء الأزرق الصادر عن شاشة الهاتف الذكي و الذي يتراوح طوله الموجي من 460 : 480 نانومتر ، يسبب ضرراً لشبكية العين .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تأثير ضوء الشاشة ( و بخاصة اللون الأزرق ) على الدماغ و إنتاج هرمون الميلاتونين !
نفس الإشعاع الضوئي يؤدي كذلك إلى تنبيه الدماغ و خداعه بأن هذا التوقيت هو توقيت النهار و أيضاً توليد الشعور باليقظة و الأرق ، و كذلك إتلاف الساعة البيولوجية ( دورة النوم ، أو مواعيد النوم و اليقظة ) بسبب تعطيل إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يٌفرز أثناء الليل و في الظلام .
مشاكل النوم الناجمة عن ذلك يترتب عليها مشاكل في الذاكرة و كذلك الصداع و ضعف التركيز .
ما الحل إذاً ؟!
ببساطة الابتعاد عن استخدام هاتفك الذكي قبل الخلود إلى النوم ، و اللجوء إلى عادات أخرى مفيدة كالقراءة الورقية و التأمل و تمارين الاسترخاء و كتابة المذكرات الشخصية و غيرها من العادات التي ابتعد عنها الكثيرون بعض تغلغل التقنية الحديثة في حياتنا .
أما إن كان و لابد من استخدام الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أثناء الليل فإليك عدداً من التطبيقات التي تحافظ على عينيك و تقيك من مخاطر اضطرابات النوم الناجمة عن استخدام الأجهزة المحمولة .
تطبيق Twilight
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق Twilight
يعتبر تطبيق Twilight من أشهر التطبيقات التي تقدم حلولاً مثالية للمشكلة التي نتحدث عنها ، حيث يقوم تطبيق Twilight بجعل الشاشة تتكيف بشكل أفضل مع الاستخدام أثناء فترات النهار و الليل و ذلك عن طريق تقليل انبعاث الضوء الأزرق و حماية عينيك باستخدام فلتر أحمر على الشاشة تتغير شدته و حرارة ألوانه بتغير التوقيت اليومي .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق Twilight
و هناك أيضاً خاصية Bed Reading و التي توفر خصائص مشابهة لمحبي القراءة الإلكترونية في السرير قبل النوم .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : Urbandroid Team
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تطبيق Bluelight Filter for Eye Care
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق Bluelight Filter for Eye Care
هذا التطبيق متشابهة إلى حد بعيد مع تطبيق Twilight من ناحية الخصائص و الإعدادت .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : Hardy-infinity
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] e)
تطبيق CF.Lumen
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق CF Lumen
يقوم تطبيق CF.Lumen بتعديل الألوان الخاصة بجهازك تلقائياً حسب التوقيت اليومي أو وفقاً لإعدادتك الشخصية ، فعند استخدام الإعدادات التلقائية يقوم التطبيق بجعل الشاشة تستخدم الألوان الدافئة ذات الحرارة المنخفضة ، و يقوم التطبيق باستخدام فلاتر لحجز اللون الأزرق ، و يحتوي التطبيق على الكثير من الفلاتر يمكنك الاختيار منها بحسب رغبتك ، أيضاً هناك خيارات أخرى خاصة بالذين يعانون مشاكل في الرؤية مثل مرضى “عمى الألوان” .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : Chainfire
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
تطبيق EasyEyes
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط]
تطبيق EasyEyes
هذا التطبيق يحمل نفس الفكرة أيضاً و هي تقليل انبعاث الضوء الأزرق ، و تقليل سطوح الشاشة لأقل مدى ممكن ، و هو تطبيق بسيط جداً في الاستخدام يمكن تفعيله و تعطيله فقط بضغطة زر .
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] المطور : PalmerinTech
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] السعر : مجاني
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] إضغط هنا لتنزيل التطبيق ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])