فيوبلاص
09-04-2012, 01:52 AM
أثبتت الدراسات العلمية وجود علاقة طردية بين النوم جيدا وفقدان الوزن ،
فكلما نمت عدد الساعات المحددة للنوم والتي لا تقل عن 6 ساعات
ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل
حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
كما حذرت الدراسات من تناول أى طعام بعد الساعه السابعه مساء
خاصة الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من
الدهون والأطعمة المقلية .
24661
فكلما نمت عدد الساعات المحددة للنوم والتي لا تقل عن 6 ساعات
ولا تزيد عن 8 ساعات يوميا زاد معدل
حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
كما حذرت الدراسات من تناول أى طعام بعد الساعه السابعه مساء
خاصة الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من
الدهون والأطعمة المقلية .
24661